“一到夏天,为什么我出的汗就比别人多?”
很多人都有这样的困扰:夏天稍微一动就汗流浃背,吃饭像洗澡,走路像淋雨;空调房里别人觉得正好,自己一吹就感冒;整天没精打采,四肢发软,连说话都懒得大声……
如果你也有这些症状,别再简单归因为“天太热”了!除了少数体内湿热或肾精不足的人,夏天出汗异常多,最大的可能就是气虚。
#01
「 什么是气虚? 」
中医说的“气”,就像我们身体的“能量电池”,是维持生命活动最基本的物质。《黄帝内经》告诉我们,气由肾中精气、脾胃运化的水谷之气和肺吸入的清气共同组成,遍布全身,负责推动、温煦、防御、固摄和气化。
简单来说,气就是身体的“动力系统”:
气足的人,精力充沛,抵抗力强,不容易生病;
气虚的人,动力不足,身体的各种功能都会减退。
#02
「 气虚的6个典型表现 」
1
一动就出汗:别人不出汗你出汗,别人出一点你出一身,甚至坐着不动也会冒虚汗。
2
少气懒言,疲乏无力:说话声音小,没说几句就累。总觉得浑身没劲,只想躺着,还特别容易犯困。
3
面色苍白,头晕眼花:脸色没有光泽,蹲下去再站起来容易眼前发黑。
4
呼吸短促,稍微活动就喘:爬两层楼就气喘吁吁,上气不接下气。
5
舌边有齿痕,舌头胖大水润:这是气虚最典型的舌象!气不足无力推动水液运行,舌头就会变得胖大,被牙齿压出齿痕,看上去水淋淋的。
6
容易感冒、过敏:气虚的人出汗后毛孔张开,风一吹就容易感冒生病。另外,很多过敏的本质是正气不足,身体无法抵御外界的邪气。只有把气补足了,过敏才能真正好起来。
#03
「 一个方子补气虚 」
元代医家危亦林在《世医得效方》中记载了一个千古名方——玉屏风散,由黄芪、防风、炒白术三味药组成,专门用来扶正固表,增强抵抗力,是气虚之人用来防感冒的良方。
在这个方子的基础上,可以加上牛肉和大枣,做成一道美味又补气的汤品:
补气牛肉汤
材料:牛肉250克,黄芪10克,防风10克,炒白术10克,红枣10枚。
做法:将牛肉洗净切块焯透后放入砂锅,再放入黄芪、防风、炒白术、红枣,大火煮开后转小火,炖2个小时即可,最后加入适量的食盐调味,吃牛肉,喝汤。每周两次。
功效:五物合用可益气养血,脾肺双补,强身健体。同时,本药膳对于气虚引起的各种过敏反应亦比较适用,如对温差适应性差,气候一变化就打喷嚏,皮肤容易过敏等。
此外,很多气虚的人因为觉得累就不爱运动,结果越不运动气越虚,形成恶性循环。
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